Psicólogo general sanitario · Psicoterapia online
Ya sabes que algo tiene que cambiar. Aquí empezamos por entender qué puede estar sosteniéndolo.
Puedes llevar tiempo sintiéndolo: que hay un patrón que se repite, que el esfuerzo no rinde como debería, que algo en tus relaciones o en la forma en que te relacionas contigo no está del todo bien. El primer paso no es aplicar técnicas. Es tener claro qué está pasando y por qué.
Sabes que te exiges demasiado, lo has pensado mil veces, pero en el momento no consigues hacer otra cosa.
Has leído sobre límites, sobre comunicación, sobre gestión emocional. Lo entiendes. Y aun así, cuando llega la situación, reaccionas igual que siempre.
Quizás has probado terapia antes y algo quedó sin resolver, como si lo que trabajaste no llegara del todo al fondo.
O estás considerando empezar y lo que buscas no es solo ser escuchado, sino que alguien te ayude a ordenar de verdad lo que está pasando.
Entender no siempre es suficiente para cambiar.
La razón por la que un patrón persiste aunque lo
conozcas no está en la falta de voluntad; está en que tiene raíces más profundas que el razonamiento consciente no alcanza solo.
Por eso el trabajo que hago no se queda en la superficie del síntoma. Parte de una evaluación inicial rigurosa que permite ver el cuadro completo: no solo lo que traes hoy, sino cómo has llegado hasta aquí y qué está sosteniendo lo que sientes. A partir de esa comprensión, el proceso avanza con dirección y criterio.
Lo que sostiene el síntoma suele estar bajo la superficie.
Cómo trabajo
Método integrador con estructura clara
Hay claridad y dirección desde el principio, aunque el proceso se adapta a cada persona y a lo que cada momento necesita. No es una exploración indefinida a ver qué surge, pero tampoco sigue una secuencia idéntica en todos los casos.
Primera fase
Qué puedes empezar a notar
Empezamos por lo que está activo ahora. Utilizo herramientas cognitivo-conductuales e integrativas con respaldo científico, adaptadas a cada persona y a cada momento del proceso. El trabajo tiene dirección y criterio, pero se adapta a lo que cada persona necesita en cada etapa. Aquí se reduce el malestar más inmediato y se sienta la base para lo que viene después.
De forma transversal
Puentes entre el pasado y el ahora
Desde la primera sesión, cuando algo del pasado o de los patrones más profundos emerge, lo recojo y lo devuelvo. No espero a la segunda fase para introducir esa dimensión. Lo hago de forma gradual, sin forzar, de manera que cuando llegue el momento de profundizar el terreno ya está preparado.
Segunda fase
Trabajo en profundidad
Cuando el malestar más inmediato ha cedido, se abre una segunda puerta: el trabajo más profundo. Aquí incorporo herramientas de la Gestalt, del psicoanálisis y de la Psicoterapia Clínica Integrativa para explorar los patrones que se repiten, las raíces en la historia personal, las dinámicas familiares y relacionales que siguen operando. No es un paso automático; te lo ofrezco cuando tiene sentido y tú decides si quieres seguir.
Ir al fondo sin perder lo práctico: entender, ordenar, avanzar.
Experiencias reales
Lo que más valoran quienes trabajan conmigo
Cada proceso terapéutico es distinto. Estas reseñas recogen
experiencias reales de personas que han trabajado conmigo.
Tarifas y modalidades
Trabajo principalmente en formato online
Lo que permite acompañar a personas en cualquier lugar sin que la distancia sea un condicionante. También ofrezco sesiones presenciales para quienes lo prefieran y se encuentren cerca.
Empieza aquí
Primera consulta
Gratuita
Una conversación online y sin compromiso para conocernos, resolver tus dudas y valorar si tiene sentido empezar a trabajar juntos.
Modalidad principal
Sesión online
Online
Videollamada. Misma profundidad terapéutica que la presencial. Disponible en cualquier lugar.
Puntual
Sesión presencial
Barcelona
Consulta en Barcelona. Disponible de forma puntual según agenda.
Cómo es el proceso paso a paso
Claridad y dirección desde el principio
Primera consulta gratuita (online) (30 min)
Tú hablas, yo escucho. Me cuentas lo que te trae aquí: lo que estás viviendo, lo que sientes, lo que llevas cargando. Con esa primera conversación ya construyo una imagen bastante completa de la situación, más allá del motivo de consulta inmediato.
Evaluación completa y devolución
En las primeras sesiones hago una evaluación en profundidad. Exploro tu personalidad, tus relaciones, tu historia personal y los patrones que se repiten en tu entorno familiar, y que pueden seguir influyendo en cómo te sientes, te relacionas o reaccionas hoy. Con todo eso, te devuelvo una comprensión clara de lo que está pasando, qué factores pueden estar manteniéndolo y cómo tiene sentido abordarlo.
Primera fase: trabajo activo con el presente
Abordamos el malestar con herramientas psicológicas contrastadas y adaptadas a lo que necesitas en cada momento del proceso. El trabajo busca aliviar lo que está más activo en el presente, sin perder de vista los patrones de fondo que pueden estar sosteniéndolo. A veces puede haber propuestas o tareas entre sesiones, pero el proceso no sigue un esquema rígido.
Segunda fase: trabajo en profundidad
Cuando el malestar más inmediato ha cedido, te pregunto si quieres seguir. Se abre entonces un trabajo más profundo: los patrones relacionales, lo que viene de la historia personal, los vínculos que siguen operando por debajo. Aquí el trabajo puede favorecer cambios más estables, porque no se atiende solo al síntoma, sino también a los patrones que lo sostienen.
En qué puedo acompañarte
Los territorios que mejor conozco
Todos los procesos son distintos, pero hay territorios que aparecen con frecuencia en consulta. Estos son los que mejor conozco y en los que el trabajo suele ser más preciso.
Terapia para la ansiedad y la tensión sostenida
La ansiedad raramente aparece sola. Suele ser la expresión visible de algo que lleva más tiempo funcionando por debajo. Trabajamos el síntoma de forma concreta y, a mismo tiempo, vamos al origen de lo que lo alimenta.
- Tensión crónica o sensación de alerta constante sin causa clara
- Ansiedad ante situaciones sociales o relacionales
- Dificultad para desconectar, descansar o soltar el control
- Pensamientos recurrentes que no ceden aunque razones contra ellos
- Activación física sostenida: insomnio, tensión muscular, fatiga acumulada
Terapia para la autoexigencia y el perfeccionismo
La forma en que te relacionas con los demás se construye mucho antes de que seas consciente de ello. No se trata de cambiar quién eres en tus relaciones, sino de ampliar el margen de elección sobre cómo actúas en ellas.
- Dependencia emocional o apego ansioso en relaciones de pareja o familia
- Dificultad para poner límites personales sin sentir culpa o miedo
- Miedo al conflicto que te lleva a ceder de forma sistemática
- Patrones que se repiten en distintas relaciones a lo largo del tiempo
- Ansiedad ante la posibilidad de decepcionar o de perder la aprobación
Terapia para las dificultades relacionales y el apego ansioso
La autoexigencia tiene una cara que empuja y otra que agota. Cuando tus estándares se vuelven imposibles de cumplir y el descanso genera culpa, hay un patrón que merece atención. No para eliminarlo, sino para que dejes de estar a su servicio.
- Exigencia interna que nunca da tregua, aunque los resultados sean buenos
- Sensación permanente de no llegar, de que siempre falta algo
- Autocrítica intensa ante el error o el rendimiento percibido como insuficiente
- Dificultad para delegar, soltar o confiar en tus propios criterios
- Agotamiento emocional sostenido que no mejora con el descanso habitual
Terapia para el bloqueo vital y las crisis personales
A veces el malestar no tiene un nombre claro: solo la sensación de que algo no avanza, de que el rumbo actual ya no encaja o de que no puedes seguir igual. Trabajo también con personas en medio de una transición vital.
- Sensación de estancamiento o de no avanzar pese al esfuerzo
- Crisis de identidad o de sentido en momentos de cambio
- Pérdida de motivación o desconexión con lo que antes te importaba
- Dificultad para tomar decisiones importantes con claridad
- Transiciones vitales: cambios laborales, rupturas, etapas de incertidumbre
Empieza por entender qué está pasando de verdad.
La primera consulta es gratuita y (online) dura 30 minutos. Sin protocolos, sin presión. Una conversación para ver si tiene sentido trabajar juntos.
Sesiones online · Presencial disponible en Barcelona