Psicólogo general sanitario · Psicoterapia online
Funcionas, cumples, sigues adelante. Y aun así algo no termina de encajar.
Trabajo con personas autoexigentes, con tensión sostenida y patrones que se repiten, que han intentado cambiar cosas por su cuenta y no han encontrado el fondo del asunto. Desde el inicio empezamos a ordenar lo que está pasando, qué puede estar manteniéndolo y cómo abordarlo
con sentido.
- 30 minutos · sin compromiso · online o presencial en Barcelona
“¿Por qué temer a las sombras…?”
A lo largo del proceso
Qué puedes empezar a notar
Cada proceso es distinto y los tiempos varían. Aunque hay
cambios que aparecen con frecuencia cuando el trabajo
va bien:
- Entender qué está pasando de verdad, más allá del síntoma que aparece en superficie.
- Salir de los patrones que se repiten en tus relaciones, aunque no hayas encontrado la manera.
- Decidir con más claridad, cuando llevas demasiado tiempo dando vueltas.
- Dejar de repetir patrones relacionales que conoces bien pero no logras cambiar solo.
- Reducir la tensión y la ansiedad que te acompañan incluso cuando todo "está bien".
- Poner límites sin culpa, sin sentir que amenazas tus relaciones o tu propia imagen.
- Convivir con tu autoexigencia de otra manera: que siga ahí, pero que no te gobierne.
- Tratarte con menos dureza y más honestidad, sin sostener que todo está bajo control.
La idea que guía el trabajo
Del ruido interno a una comprensión ordenada.
En qué puedo acompañarte
Territorios en los que el trabajo suele ser más preciso
Trabajo con adultos que atraviesan dificultades emocionales concretas.
Terapia para la ansiedad y la tensión sostenida
Cuando la activación no cede aunque no haya una causa aparente. Trabajamos lo que se ve en superficie y lo que lo alimenta por debajo.
Terapia para la autoexigencia y el perfeccionismo
Cuando los estándares propios se vuelven imposibles de cumplir y el descanso genera culpa. No para eliminar la exigencia, sino para que dejes de estar a su servicio.
Terapia para las dificultades relacionales y el apego ansioso
Cuando hay patrones que se repiten en tus relaciones: dificultad para poner límites, miedo al conflicto, dependencia emocional o sensación de que siempre cedes antes de incomodar.
Terapia para el bloqueo vital y las crisis personales
Cuando algo se detiene y no sabes bien por qué.
Psicólogo general sanitario · Psicoterapia online
Un enfoque
integrador, con criterio
Trabajo con un enfoque integrador que combina la base científica de la psicología cognitivo-conductual con la profundidad de la Gestalt y la psicoterapia integrativa. No como métodos alternativos, sino como capas de un mismo proceso: primero estabilizar, luego profundizar, siempre con el mismo punto de vista.
Desde las primeras sesiones empezamos a construir una comprensión clara de lo que está pasando, qué puede estar
manteniéndolo y cómo abordarlo con criterio. Con evaluación en profundidad y sin protocolos rígidos.
El proceso
Estás a cuatro pasos de empezar
Primera consulta gratuita
30 minutos sin compromiso. Tú cuentas, yo escucho. Con esa primera conversación ya tengo una imagen bastante clara de la situación y de lo que puede estar influyendo.
Evaluación y devolución
En las primeras sesiones exploro en profundidad y te devuelvo una comprensión clara de lo que está pasando, qué puede estar sosteniéndolo y cómo tiene sentido abordarlo.
Trabajo con el presente
Abordamos lo que está más activo con herramientas clínicas contrastadas, adaptadas a cada persona y a cada momento. Hay dirección y criterio, pero el proceso no sigue un esquema rígido.
Profundización, si tiene sentido
Cuando el malestar más inmediato ha cedido, se puede abrir un trabajo más profundo: patrones que se repiten, historia personal, vínculos que siguen influyendo. No es un paso automático; es una puerta que se ofrece.
Experiencias reales
Lo que dicen quienes han trabajado conmigo
Cada proceso terapéutico es distinto. Estas reseñas recogen experiencias reales de personas que han trabajado conmigo.
Preguntas frecuentes
Lo que sueles querer saber antes de empezar
¿En qué consiste la primera consulta gratuita?
Es una conversación de 30 minutos sin protocolo ni formularios. Tú explicas lo que te trae, yo escucho y resuelvo las dudas que tengas sobre cómo trabajo. Al final de esa sesión ya tengo una imagen bastante clara de la situación y podemos valorar juntos si tiene sentido seguir. No hay ningún compromiso por ninguna de las dos partes.
¿Las sesiones online son igual de efectivas que las presenciales?
Sí. La evidencia clínica respalda que la psicoterapia online tiene resultados equivalentes a la presencial cuando se realiza con el mismo rigor metodológico. Lo único diferente es el formato. Necesitas un dispositivo con conexión a internet y un espacio donde puedas hablar con privacidad.
¿Con qué frecuencia se hacen las sesiones?
Lo habitual es empezar con sesiones semanales, porque esa frecuencia permite mantener la continuidad y trabajar con más profundidad. A medida que el proceso avanza, la frecuencia puede ajustarse según cómo evoluciones y qué necesites en cada momento.
¿Cuánto dura el proceso terapéutico?
No hay un número fijo de sesiones. Depende de lo que traigas, de tu ritmo y de hasta dónde quieras llegar. Hay personas que trabajan un objetivo concreto en pocos meses y otras que optan por un proceso más largo. En cualquier caso, siempre puedes decidir cuándo terminar.
He probado terapia antes y no me ha funcionado del todo. ¿Esto es diferente?
Es una pregunta que escucho con frecuencia. Lo que suele marcar la diferencia no es la terapia en sí, sino la profundidad con la que se evalúa qué está pasando y qué puede estar manteniéndolo. En las primeras sesiones hago una evaluación amplia de tu situación y te devuelvo una comprensión ajustada de lo que está ocurriendo antes de empezar el trabajo terapéutico. Si antes no tuviste esa claridad desde el principio, puede que aquí la experiencia sea distinta.
¿Ofreces sesiones presenciales?
Trabajo principalmente en formato online, lo que me permite acompañar a personas en cualquier lugar sin que la distancia sea un condicionante. También ofrezco sesiones presenciales de forma puntual para quienes lo prefieran y se encuentren cerca. Puedes consultarme disponibilidad cuando contactes.
¿Cuáles son las modalidades de terapia, su duración y sus tarifas?
- Modalidades:
- Trabajo principalmente online.
- La modalidad presencial está disponible de forma puntual según agenda.
- Duración:
- Primera consulta gratuita de 30 minutos.
- Las sesiones tienen una duración aproximada de 50-60 minutos.
- Tarifas:
- Sesión individual online: 65 €.
- Sesión individual presencial en Barcelona: 75 €.
Si ya sabes que algo tiene que cambiar, hablemos.
La primera consulta es gratuita y dura 30 minutos. Sin compromiso.
Una conversación para ver si tiene sentido trabajar juntos.
Sesiones online · Presencial disponible en Barcelona